Lavt selvværd påvirker stort set alt i livet. Både, hvad du synes du er god og dårlig til. Tegn på dårligt selvværd inkluderer:
- At man tænker negativt om sig selv
- At man let bliver skuffet over sig selv
- At man stiller store krav til sig selv
Hvis du kan genkende noget af det, er du langt fra alene. Eksperter anslår at mellem 300.000 og 400.000 danskere kæmper med lavt selvværd. Årsager til lavt selvværd kan være at man afspejler sig selv- og sammenligner sig selv med andre. De mennesker man har omkring sig, har en stor betydning for ens selvværd – og det er vigtigt at man oplever at man har værdi i sig selv og ikke nødvendigvis skal kunne præstere som de andre. Ensomhed og mobning kan derfor også have en negativ indflydelse på sit selvværd, da det typisk vil reflekteres i hvad man synes om sig selv.
For at øge ens selvværd kan man derfor prøve ting som at:
- Sige en god ting om sig selv hver dag
- Lade være konstant at sammenligne dig med andre
- Acceptér at du, lige som alle mennesker, laver fejl
- Finder dine styrker
- Hjælpe andre
Det er en god idé at arbejde med sit selvværd, da det har en stor betydning for hvordan du har det. Du lærer at sætte pris på hvem du er og hvad du kan. Du bliver gladere og har nemmere ved at slappe af og nyde livet. Du bliver bedre til at håndterer modgang og problemer.
