Alle mennesker har brug for at slappe af. Det giver os pause, et personligt ‘frirum’ hvor vi kan genoplade batterierne og blive klar på nye udfordringer...
At være venlig over for sig selv, er en vigtig del af at finde og bevare mentalt overskud. Vi er ofte uvenlige overfor os selv, uden at vide det. Vi bliver vrede på os selv...
Stress og angst opstår når vi føler os pressede i hverdagen. Det er et spørgsmål om udbud og efterspørgsel på følelsesmæssige ressourcer...
Din evne til at fokusere, er en af de egenskaber der kan betyde fremtidig succes. Dygtige mennesker er oftest dygtige, fordi de har fokuseret på at gøre én ting rigtig godt, før de rykker videre til det næste...
Danmark er lukket ned. Gaderne der før var fyldt med liv og aktivitet står nu tomme og det er næsten spøgelsesbyer der står tilbage. Næsten...
Corona fylder utroligt for alle lige nu - og med god grund! Antallet af smittede danskere stiger dagligt, vi har haft det første danske dødsfald i forbindelse med virussen og mange supermarkeder er halvtømte for ‘nødvendige’ varer...
Det er ikke svært at begynde at træne - det gør de fleste. Det svære er at holde ved! Måske blev dit nytårsforsæt at starte til januar ikke til noget. Måske er du kommet godt i gang, eller også har du været i gang længe - men lige meget hvor længe man har været i gang kan det være svært at holde ved...
Vi er næsten afhængige af sukker, og mange af os er ikke engang klar over det, fordi vi ikke forstår, hvor sukker er skjult, eller hvordan man kan undgå det...
Vi bruger alt for meget tid på diverse skærme og alt for lidt tid sammen med andre mennesker. Lider du også af FOMO? Skal du svare en besked med det samme? Så læs med her...
En midtvejskrise er ofte affejet som en ‘latterlig’ situation. Vi er alle bekendt med en middelaldrende mand, med farvet hår, stramme jeans og en sportsvogn - alt sammen for at imponere en kvinde halvt hans alder...
Hvorfor mediterer man? Hvad får man ud af det? Og hvem gør det? For at forstå hvorfor der er nogle der mediterer, må man forstå hvad det er...
I takt med at det både bliver mørkere og mørkere tidligt i vintermånederne, svinder humøret hos mange danskere. For mange er det særligt tilfældet i perioden fra oktober til marts.
At være en dygtig leder er noget der kan læres. Vælg et punkt hvor du gerne vil udvikle dig, og arbejd med det. Når du er færdig, kan du springe videre til det næste.
Mange kender det - man vil gerne igang med at løbe, man finder hurtigt formen, for så kun at blive øm eller skadet et par uger senere...
Er selvrealisering nøglen til vores potentiale? Kan vi afkode det der er inden i os og blive til det vi stræber efter at være?
Der er mange myter omkring søvn – og mange af dem lyder sandfærdige nok til at mange tror på dem. Vi har samlet de mest almene så du kan blive klogere på søvn. Hvis man f.eks. er træt i løbet af dagen, er det ikke nødvendigvis fordi man ikke sover nok om natten...
Der er en masse ting du gerne vil – men du ender alligevel med at ligge på sofaen, bruge tid på iPad’en eller halvsove foran fjernsynet. Måske er du også i dårligt humør, irriteret eller sur. Hvilket er helt normalt, hvis man mangler overskud i hverdagen og ens energi niveau er lavt.
Føler du dig stresset og presset fra morgen til aften? Slår du øjnene op og har tusind ting du skal nå? Stress fylder rigtig meget i hverdagen og det kan være svært at mærke efter og give sig selv lov til at tage den lidt med ro...
Udover hårdt arbejde og engagement, så kræver det også nogle helt særlige kompetencer, at blive en god leder. Vi har samlet en række gode råd, så du kan tilegne de bedste egenskaber og blive en bedre leder.
Udvikling er et vigtigt element i alle livets aspekter - personligt, privat og professionelt. Uden udvikling eller fremgang, kan man hurtigt føle at man er kørt fast eller at livet ikke flytter sig! Vi har derfor samlet 5 gode råd til at hjælpe dig med din udvikling.
Drømmer du også om at kvitte smøgerne? Et rygestop er en stor udfordring, som rigtig mange mennesker har kæmpet- og ikke altid lykkedes med. Vi har samlet 10 gode råd, til at hjælpe dig med at stoppe og holde motivationen...
Årsager til lavt selvværd kan være at man afspejler sig selv- og sammenligner sig selv med andre. De mennesker man har omkring sig, har en stor betydning for ens selvværd – og det er vigtigt at man oplever at man har værdi i sig selv og ikke nødvendigvis skal kunne præstere...
Vi har alle oplevet søvnproblemer og hvordan det påvirker vores dagligdag. Heldigvis kan søvnproblemer mange gange løses med små ændringer eller simple forandringer...
Længerevarende stress er en trussel mod helbredet. Man kan blive stresset i forbindelse med arbejdet, hvis der er omvæltninger i privatlivet, problemer i parforholdet eller udfordringer med børnene. Sundhedsorganisationen WHO anslår at stress vil blive en af de største sygdomsfaktorer i år 2020. Alene i Danmark...
Vi bestræber os hele tiden på at hjælpe dig bedst muligt – både med store og små udfordringer. Vores primære løsning er vores e-bibliotek – en samling af lyd- og video speaks, samt enkelte e-bøger, som du kan se på forsiden, hvor vi har samlet de bedste guldkorn fra vores nøje udvalgte eksperter, så de kan dele dem med dig.