Her kan du blive inspireret omkring konkrete værktøjer som gør du kan sove bedre!
Søvnværktøjer så du kan sove bedre
Playliste7 Speaks55:252020
Søvn
Der findes ikke meget, der er mere desperat og ensomt, end ikke at kunne falde i søvn! Søvn-mangel ødelægger morgenen, dagen,…
Hvorfor er søvnen så vigtig?
I denne video-speak stiller psykolog Lars Nørgaard skarp på, hvorfor det er så vigtigt at du får søvn nok. Manglende…
Hvordan får du søvn nok?
De fleste ved nok at stress-udfordringer og bekymringer kan udløse søvnproblemer, men ofte kan søvnproblemer også handle om, at vi…
Søvnlængde og kvalitet
Det er vigtigt at afpasse søvnlængden i forhold til det antal timer du er vågen. Der er genetisk forskel på,…
Gør klar til at sove
De to største udfordringer i forhold til at sikre sig en god nats søvn er 1) manglende evne til at…
Søvnhygiejne
Får du ikke den nødvendige søvn er der ikke meget i din krop, organisme og hjerne, der kan fungere. Du…
