Det er vigtigt at afpasse søvnlængden i forhold til det antal timer du er vågen. Der er genetisk forskel på, hvor meget søvn man har brug for, men det ligger typisk mellem 6 og 9 timer. Det er ret få, der kan nøjes med 6 timers søvn – og de fleste har et søvnbehov på 7-8 timer. I denne video-speak vil Mikael Rasmussen give redskaber og tips til at vurdere dit eget søvnbehov – og dermed give dig energi til at være produktiv, effektiv og innovativ både på arbejde og hjemme.
