Tilbage til oversigten

Søvnlængde og kvalitet

Af: Mikael Rasmussen

Det er vigtigt at afpasse søvnlængden i forhold til det antal timer du er vågen. Der er genetisk forskel på, hvor meget søvn man har brug for, men det ligger typisk mellem 6 og 9 timer. Det er ret få, der kan nøjes med 6 timers søvn - og de fleste har et søvnbehov på 7-8 timer. I denne video-speak vil Mikael Rasmussen give redskaber og tips til at vurdere dit eget søvnbehov - og dermed give dig energi til at være produktiv, effektiv og innovativ både på arbejde og hjemme.

Se udklip fra videoen

Prøv MaxMee gratis i 30 dage!

Mikael Rasmussen

Mikael Rasmussen har en teoretisk pædagogisk grunduddannelse fra Københavns Universitet/Lærerhøjskolen, og er til daglig underviser og foredragsholder inden for psykisk a ... Læs mere om Mikael Rasmussen