Falder du tit i søvn under afspænding eller kan det være svært at få styret tankerne derhen i kroppen hvor du vil? I denne liggende afspænding guider jeg dig gennem hele kroppen – men du skal selv være lidt aktiv. Det fysiske fokus i øvelsen gør det nemmere at holde dig vågen og lade tankerne få en pause.
Liggende afspænding med opspænding
12:552021
