Kender du fornemmelsen af, at hjernen nærmest koger af aktivitet? Med denne åndedrætsøvelse giver du hjerne et tiltrængt pusterum og et brusebad af ilt. Du vil opleve øget klarhed og fokus.
Åndedrætsøvelsen kan også med fordel laves lige inden en meditation. Den vil her styrke roen og koncentrationen.
Speaken starter med en introduktion til øvelsen, og til måden du skal trække vejret på. Når du har hørt intro nogle gange, kan du gå direkte til øvelsen, der starter efter 2.50 minutter.
