Tilbage til oversigten

Den energigivende åndedrætsøvelse

Af: Sofie Kempf

Kender du fornemmelsen af, at hjernen nærmest koger af aktivitet? Med denne åndedrætsøvelse giver du hjerne et tiltrængt pusterum og et brusebad af ilt. Du vil opleve øget klarhed og fokus.

Åndedrætsøvelsen kan også med fordel laves lige inden en meditation. Den vil her styrke roen og koncentrationen.

Speaken starter med en introduktion til øvelsen, og til måden du skal trække vejret på. Når du har hørt intro nogle gange, kan du gå direkte til øvelsen, der starter efter 2.50 minutter.

Hør udklip fra speaken

Prøv MaxMee gratis i 30 dage!

Sofie Kempf

Ud fra forskellige roller og tilgange har Sofie Kempf siden 1993 arbejdet med læring og udvikling af mennesker. Kendetegnende for Sofie er hendes brug af krop, åndedræt, ... Læs mere om Sofie Kempf