At leve mindful

At møde dig selv og dine sanser. Denne meditation hjælper dig til at styrke din evne til at møde de forskellige sansninger, du møder og vække en nysgerrighed i dig selv på, hvordan du lærer din krop og dit sind at kende, når disse sansninger griber dig, samt at bruge venligheden som healingen og vejen ind tilbage til dig elv. Det siges at mindfulness er at blive sin egen bedste ven igen.