Tilbage til oversigten

Selvmassage

Af: Sofie Kempf

Når du er presset, spænder dine muskler og krop op. Gør du ikke noget, forværres tilstanden og du kan ende med massive spændinger, der giver smerter, hovedpine, irritation, mindsker dit åndedræt og tager din energi og dit overskud.

Forebyg ved at gøre det til en vane at massér på dig selv. Lær her hvordan.

At massere på sig selv kan gøres diskret, hvilket betyder, at det er noget, du kan gøre alle steder. Dog er der størst effekt, når du massérer på dig selv med opmærksomhed.  

Speaken starter med en introduktion til selvmassage. Selve øvelsen starter efter 1.10 minut.

Hør udklip fra speaken

Prøv MaxMee gratis i 30 dage!

Sofie Kempf

Ud fra forskellige roller og tilgange har Sofie Kempf siden 1993 arbejdet med læring og udvikling af mennesker. Kendetegnende for Sofie er hendes brug af krop, åndedræt, ... Læs mere om Sofie Kempf