Mindfulness er blevet populært. Og de fleste tænker mindfulness som en træning i nærvær og ro. Men mindfulness er meget mere end det. I buddhisme bruges det samme ord for hjerte og sind. Mindfulness kan således ikke trænes uden at have medfølelsen og venligheden med som en tilstand og en indstilling, vi møder os selv og nærværet med.
I denne speak får du introduceret en model og en måde, som gør det lettere at træne venligheden mod dig selv og alt det, du rummer. NOAK modellen er hele grundlaget for den måde, vi møder os selv på.
